Bom Dia, pessoal!! Tudo bem com vocês??

O ano está acabando, o natal já se foi, alguns devem estar chateados como aconteceu em algumas conversas no msn por terem comido demais ou por não poder miar, afinal tinha tanta gente, mais tenho uma frase pra você: "O que engorda não é uma refeição cheia de excessos, mas, sim, a falta de rotina saudável".
O ano Novo se aproxima: Novas metas, Novas conquistas e diante disso nós do Help resolvemos convidar a Paula Bovo (Ela é autora do livro bulimia (é um diario que conta mais detalhadamente sua vida, relacionados com episódios de bulimia)) para nos dar seu depoimento de superação para que você, Ana e Mia, possa se surpreender com sua historia e fazer como a Paula: tomar uma atitude.

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Fazendo o seu Natal ser perfeito !

Ola Pessoal.Como vocês estão?

Estamos em uma  época de confraternizar! De trocar ! E principalmente avaliar !

Avaliar pelo simples fato de que esta data simboliza e permite que alguns de nós procuremos ser pessoas diferentes do que fomos no ano que passou.

Avaliar pela possibilidade de olhar para si com os olhos do coração e a partir de então perceber o outro tambem com o olhar da fraternidade,da irmandade,pois fazemos parte de um único todo.
É sim, tempo de rever os amigos,familiares,amores..

.
E de dizer o quanto se ama, se é feliz ! E o quanto se acredita na vida e no viver !

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O valor da família !

Oi, pessoal!!Tudo bem com vocês?

Fiquei muito feliz de saber que vocês gostaram da idéia do nosso amigo secreto =) estou só esperando a Vivi voltar para podermos organizar o sorteio dos nomes, ela está sem net mais já me informou que voltará rápido enquanto isso você que ainda não está participando terá uma chance de brincar com nós.

Pra mim está sendo bastante difícil de estar aqui escrevendo afinal a Vivi sempre me ajuda, a nossa dupla é incrível – risos.

Diante das conversas problemas familiares:

nos msn e orkut hoje estaremos falando de

A família é um núcleo de convivência, unido por laços afetivos, que costuma compartilhar o mesmo teto. É a definição que conhecemos. Entretanto, esta convivência pode ser feliz ou insuportável, pois seus laços afetivos podem experimentar o encanto do amor ou a  tristeza do ódio.

Ao depararmos com esse titulo muitos devem estar falando pra si próprio:

(...) Minha família não tem valor pra mim, pois creio que também não tenho valor pra eles afinal minha mãe só sabe me colocar mais pra baixo ainda dizendo que sou gorda(o), feia(o), e minha mãe vai ver o quanto eu posso conseguir porque ela nunca acredita em mim(...)



Mas no fundo do seu ♥ você verá que eles têm sim um valor pra você mesmo não sendo os melhores pais do mundo foi através deles que você hoje pode participar dessa vida tão maravilhosa e não querendo defender eles mais talvez eles agem daquela forma porque seu método de te ensinar é diferente ...

E você vai fazer o que? Ficar com raiva? Odiar eles pro resto da vida?
Faça diferente : ame – os. Há um provérbio chinês que diz:
"Me ame quando eu menos merecer, pois é quando eu mais preciso"

Surpreendam eles, quando você ouvir palavras desagradáveis diz uma palavra de amor assim você estará sendo mais maduro do que eles criando assim um clima mais agradável.                          
Depoimento para reflexão:

(...) Eu e minha mãe sempre brigávamos muito não sei o certo o motivo, ela sempre queria ser a melhor em tudo e sempre me machucando com palavras agressivas dizendo que eu era um peso na vida dela... Era terrível essa situação cheguei ao nível de stress tão grande que  uma vez em uma das nossas brigas  peguei as coisas da maquiagem dela toda quebrei ,mas isso não resolveu só piorou ate que chegou um momento que não estava mais agüentando tudo isso resolve mudar .
Mudei de atitude e comecei a entender ela, ah como era difícil eu compreender ela porque quem me garantia que iria ser compreendida?Ninguém. Mas aos poucos comecei a surpreender ela, comecei a fazer as coisas da forma que ela queria (não custava nada fazer do jeito que ela queria só doía meu ego por não estar fazendo do meu jeito, mas aprende que a maneira mais rápida de acabar uma guerra é: perdendo ) comecei a dizer a ela o quanto amava  , e assim hoje nos mudamos totalmente o clima de casa melhorou em 100% não sei o porque que aconteceu isso mais tenho uma tese:Tudo muda quando você muda o foco(...)

Então é isso
Que tal aproveitamos esse clima natalino cheio de amor, esperança, carinho, dedicação e você investir na sua família?

Se eles não acreditam no seu potencial não fique triste porque nos do Help acreditamos em vocês.

bjus

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O segredo do emagrecimento eficaz!!

Olá, pessoal!!!

Como vocês estão?? Hoje falarei sobre metabolismo, o benefício dele para queima de gorduras, e dicas para acelerar ele e consequentemente para emagrecer. Afinal metabolismo é o fator mais crucial quando se trata de perder peso em excesso..
Para começar vamos entender o que é metabolismo...
Metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula, ou seja, ele é responsável pela absorção e eliminação dos alimentos. 
O corpo humano necessita de energia para produzir a energia que necessita para funcionar corretamente. Esta energia provém das calorias contidas nos alimentos que comemos. Esta energia calórica é metabolizado pelas células do corpo queimado e quer através das funções diárias do corpo ou armazenada longe como gordura



Como vocês puderam observar metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima calorias, então pensem comigo aqui um pouquinho..Se o metabolismo é responsavel pela queima de calorias, vocês concordam que quanto mais acelerado ele estiver, maior vai ser a queima de gorduras, e com isso haverá um emagrecimento mais rápido?? Então, é isso mesmo! Mas ai vocês devem de estar perguntando, mas como faço para meu metabolismo acelerar? A resposta é simples...Comer em poucas quantidades a cada 3 horas, acelera e muito o metabolismo, fazendo com que a digestão fique mais rápida, favorecendo a queima de gorduras =) ..Esse é o modo mais eficiente para quem quer emagrecer rápido!

Para quem quer emagrecer, pode parecer um tanto quanto absurda a idéia de que comer mais vezes ao dia ajuda a manter as curvas em dia. 
Olhemos um depoimento :
A promessa
“Eu passarei a gostar de verdura.”
A confissão
“Fico só na alface e ponho no prato, no máximo, duas folhinhas.”
                                  Ivone Coelho, secretária, 28 anos
Comentários da nutricionista W.S.N.

A conseqüência segundo a nutricionista Waldinez S. Nogueira, do Lapinha Clínica Spa (PR), quem come só um tipo de vegetal, não ingere a quantidade mínima necessária de nutrientes. 

“Os prejuízos são grandes, entre eles está baixa ingestão de fibras, o que pode prender o intestino, pois esses nutrientes ajudam a manter as bactérias boas trabalhando adequadamente”, explica. Outro problema é a pouca quantidade de enzimas, vitaminas e sais minerais, que podem provocar indisposição, prejudicar pele, cabelo e unhas. “E no emagrecimento, o consumo de verduras é indispensável, pois devido a uma interação química, elas ajudam a reduzir a vontade de comer doces e massas”, completa a nutricionista.
A proposta se não gosta do sabor de outras folhas, misture-as com a alface ou legumes de seu gosto. Outra sugestão é caprichar nos temperos, que podem mascarar sabores mais acentuados. “Um prato bem variado por dia supre a quantidade mínima necessária do alimento”, diz Waldinez. Ee se consumido antes da refeição, ajuda a forrar o estômago e a comer menos.
A promessa
“Serei disciplinada e farei todas as refeições direitinho!”
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É comprovado que comer em intervalos menores acelera o metabolismo e a  digestão, evitando que o organismo acumule nutrientes em forma de gordura.  Comer em intervalos maiores faz com que o metabolismo fique bem lento e acumule gorduras, é como se o organismo, acostumado a poucas refeições por dia, aprendesse a acumular energia para os momentos de fome. Dessa forma, em períodos prolongados de jejum o corpo "salva" gordura extra para possíveis situações de escassez.  Puderam observar o porque q comer de 3 em 3 horas em poucas quantidades ajuda a emagrecer??
O fracionamento das refeições deve buscar a presença de produtos saudáveis e diversificar o consumo, controlando as quantidades. Frutas, iogurtes, barrinhas de cereais, barrinhas de frutas, cereais integrais são excelentes escolhas para se intercalar entre as refeições principais. As refeições do decorrer do dia devem garantir todo o equilíbrio nutritivo que se prega no Guia Alimentar da Pirâmide dos alimentos.
As opções são inúmeras. O que falta para as pessoas é se organizar para este consumo tão simples e necessário para a saúde. Não espere ter fome para comer. Se programe .

Então, vou lhes mostrar outro benefício dessa dica....Então, isso faz com que as compulsões sejam diminuidas!!...\o
Como? Vou lhes explicar porque.. Na maioria dos casos as compulsões acontecem, devido a pessoa ter ficado um intervalo grande sem comer, com isso quando esta vai comer, acaba exagerando..Por isso comer em intervalos menores ajuda tambem para evitar as compulsões.. 

Essa dica somado a exercicios é um conjunto perfeito para emagrecer.. Pode se fazer uma academia, um caminhada, ou exercicios em casa mesmo, o q você preferir..

E lembre-se sempre q a ingestão de bastante água é fundamental!! 

Então minha gente, eis ai uma dica que FUNCIONA!! É rápido, simples, saudável, emagrece e diminui as compulsões e não lhe traz prejuízo nenhum...Sigam, que essa eu garanto que terão ótimos resultados! Então, mostrei um jeito de se emagrecer sem a anorexia e a bulimia..Esta é uma das provas q não precisa delas para terem o que precisa, porque a ana e a mia, são distúrbios alimentares prejudiciais e muitas vezes fatais...

Até o próximo post ..Bjos..
Ah, e não esqueça de conferir o post de baixo...=)

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Novo ano, nova concepção - Vendo além do que os olhos possam ver!

Oi, pessoal!!Tudo bem com vocês?

Espero que sim, estamos a mais de 2 meses no projeto Help Ana e Mia e está sendo bastante gratificante, porque estamos conhecendo pessoas incríveis só que não tinham consciência  das suas qualidades e também estamos aprendendo bastante com cada história. Já rimos demais de fatos que aconteceram em um fim de semana, como também já conversamos com pessoas que estavam se sentindo a pior pessoa do mundo, e que numa conversa obtiveram resultados, uma melhora. Creio que isso já tem um nome : Amizade.. E estamos adorando ter tantas amigas(os)!

E o que mais está sendo falado? Natal e Ano Novo certo?

Mas estarei concentrando só no ano novo,então vamos lá!=)

Estamos á 19 dias para o novo ano e pessoas estão ‘loucas’ correndo para comprar uma roupa nova, presentes e etc.. E é nesse período também que todos fazem seus planos do que esperam para o próximo ano... E começa uma retrospectiva lentamente na mente.

Lembra-se de projetos antigos, aqueles que você achava que era impossível, mas como a maioria  das pessoas renovam suas forças então você pensa : - Dessa vez vou conseguir ...

Lembra-se da decepção: talvez uma perda, um fracasso...Então infelizmente você começa a pensar: Ah será mesmo que vou conseguir? O Importante é que a primeira lição esta sendo aprendida: DETERMINAÇÃO.

E o que isso tem haver com você? Simplesmente tudo! Se você tem Ana e\ou Mia você também começa a pensar assim, afinal você não é diferente das outras pessoas ao contrário do que livros, mídia dizem equivocamente.

Nós admiramos vocês não pelas atitudes, mas sim pela força que cada uma tem. Entendemos que algumas meninas estão precisando apenas de uma pessoa que possa entendê-las e dizer:

 Ei eu amo você da forma que é.

Porque a sociedade de hoje condena sem ao menos compreender e entender..

Aos poucos você começa a lembrar do dia que você teve uma compulsão ou um nf, e então vem seu pensamento de fracasso: “como pude comer tanto?”.

Ou a alegria de emagrecer 4 kg em uma semana, então você começa a pensar:

(..) se eu tirar isso e malhar mais vou ficar mas magra e mais rápido pra poder ir pra praia e usar aquele biquíni (...)

Ou se não gosta de praia ,acredita que com o novo corpinho você vai conquista honra, mérito, atenção coisas que não acontece na sua sua vida atualmente.Mas quais suas metas alem da dieta? Sua vida baseia só do peso? Então você e simplesmente peso?

E suas qualidades: Carinhosa? Meiga? Determinada? Mimada? Isso não importa?

Ou simplesmente esta ae pensando:

“Ah Líh e Vivi não tenho planos pra minha vida... --'”

Você provavelmente deve estar pensando como vai querer fugir daquele banquete de comida, ou estar pensando como vai miar ou começar dietas, sendo que vai estar seu pai, mãe, primos, tias, tios e outros parentes..

Mais por alguns minutos gostaria que você refletisse em algo que vou dizer :

Faça  sua primeira meta antes de qualquer outra .

1°meta para 2011: SE AMAR*-*

O amor e algo mais precioso que pode existe, independe de qual seja o grau dele ( família, namorado, amigos, parentes e etc ).O que e interessante que ele muda completamente e como diz um grande poeta Carlos Drumund de Andrade:

“Amar é você estar no deserto e sentir que está no paraíso’’

Então queridos leitores, que esse ano que vem, vocês possam se amar cada dia mais e mais...

Venha se apaixonar por você... Veja as qualidades que cada uma tem ..Olhem além do que esta vendo no espelho.

Tenho a plena certeza que quando fazer uma auto analise de você verá o quão forte vc é ...

Acha que é fácil ficar sem comer dias? Ou comer muito com um gosto tão maravilhoso e depois vem em mente a culpa ?Culpa por ter comido muito, mas fica tranquila o fato de vc ter uma compulsão não é de se culpar. Tem uma explicação para esse fato, você está sem comer e quando vê aquele docinho, quer exagerar...

Ou você come muito com a ilusão: Posso comer tudo, depois vou ali no banheiro coloco tudo pra fora e pronto e ainda nem vou sentir fome..

Será que está se amando?

Alguns podem estar pensando: Faço isso porque me amo !!!

Péssima ilusão, o fato de ser mais magra não mudara o seu interior(..) Lavar pratos,começa de dentro pra fora (..)Ser magra não resolvera nada se o problema está mais interior!

Se você pór 5 minutos pudesse se colocar no nosso lugar veria a pessoa incrível que você é e sua vida mudaria! ..

Conte sempre conosco para qualquer coisa!

Abraços..E até o próximo post..

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